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이동국

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여름 여행 보건 상식

작성자:
출처:
2018/07/30 10:20
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  곧여름방학이되어많은사람들에게여행을가는기회를주고,당신은자연의좋은시간을즐길수있을때,이로인한여행병을잊지마라.여름햇빛의자외선복사는인체의피부에큰손상을입힌다.
  자외선차단병을예방하기위해여행을할때는시간을합리적으로안배해야하며,가급적오후에외출하는것을최대한피하고,특히더운바람이없는날씨는야외여행을하지않도록하는것이좋다.옅은색,질이얇고박박하면서땀을흡수하는긴팔셔츠를착용하는것이좋고,몸이노출되는부분은자외선차단제를바르는것이좋다.땡볕아래에는차양모자를써야한다.선글라스는강렬한눈의자극을피할수있고,또한착용해야한다.땀을뻘뻘흘리면염류와수용성비타민이함유된시원한음료를많이마시며수분과염류의대사균형을유지해야한다.염천관광운동량이너무커서불이익을줄수를늘리쉬횟수를휴대조금약품예비;여행할때는자외선차단제를바르고일광욕을삼가야한다.지나치게노출되면햇빛에노출되면피부노화를촉진하기때문에오래걸리면피부가거칠고이완되고,피로가생기면피부암에걸리기쉽다.
  여름에는기온이높고땀이많으며,여행을하는데는더위가가장많이일어난다.그럼여름에외출할때는더위를어떻게예방해야할까?
  옅은색옷을입기=여름에외출할때는흰색이나옅은색의옷을입어야하며,검은색옷이나파란색옷을입는것이좋지않다.흰색,연한색이나옅은색옷에더위를빨리하고시원하게,시원하게입는것이좋다.
  다이옥신co2밀짚모자:엮다밀짚모자의원료여를덩굴이나오기시작한co2역할을했다.또밀짚모자는햇빛에대해어느정도가감이작용한다.이때문에여름나들이에는밀짚모자를쓰거나양산을하는것이좋다.
  점심휴식:아침공기가신선하고날씨가시원합니다.이때문에여름철여행때는출발시간이좀일찍와서점심시간이되면오후3~4시이후에관광을재개한다.
  끓는물을많이마시고소금:여름덴땀을흘린다해주지않으면몸속나트륨과다감소해주지않으면몸속의삼투압면균형을잃을사면서더위먹다.물이나소금을많이마시면체내에서떨어진염분을보충해더위를예방한다.
  자외선차단제는여행도중변덕스러운기후에쉽게걸리기쉽다.갑자기더위를식히기쉬운날씨가가장덥고찌는듯한날씨는더위를식히기쉽다.이에따라여름철여행때는방화약을좀챙겨야한다.단,清凉油처럼사람,만금유·风油精,十滴水,박하锭,霍香정기물등이다.폭염이발생하면해야신종플루확진환자발생시시원한그늘을반대편통풍곳눕쉬고나중에는환자를풀衣扣용수건에찬물을끼얹는환자의머리와목을시켜환자복좀단이나十滴水이다.만약환자쓰러져가용손가락뒷덜미를누르고환자의명중혈이나스팅양손마구때손끝의10萱혈이다.환자좋아질때재를인근병원에서치료를받고있다.